Profesyonel Sertifikalar ve Sürekli Eğitim, Eğitim ve Güvenlik Liderliği
Ne Anlama Geliyor, Kimler Etkileniyor ve Nasıl Aşılabilir?
Brendi Harris •
15 Mayıs 2024
Imposter sendromu, bireylerin başarılarından şüphe ettiği ve sahtekarlık olarak ifşa edilmeye dair içselleştirilmiş bir korkuya sahip olduğu psikolojik bir olgudur. Yeterliliklerine dair dış kanıtlara rağmen, bu sendromu yaşayan kişiler başarıyı hak etmediklerine inanırlar.
Ayrıca bakınız: Tek Satıcılı SASE için Gartner Magic Quadrant
Yaygınlık, Cinsiyet Eşitsizlikleri ve Yetersiz Temsil
Araştırmalar bireylerin %82 kadarının hayatlarının bir noktasında sahtekarlık sendromu yaşadığını gösteriyor. Buna, yüksek basınçlı, sürekli gelişen teknoloji endüstrisindeki önemli sayıda profesyonel de dahildir.
Teknolojideki kadınlar ve azınlık grupları özellikle duyarlıdır. Araştırmalar, teknoloji gibi erkek egemen alanlarda çalışan kadınların daha yüksek düzeyde sahtekarlık sendromu yaşadığını gösteriyor. Bu, toplumsal stereotiplere, kadın rol modellerinin eksikliğine ve mesleki başarıları geleneksel aile rolleriyle dengeleme baskısına bağlanabilir.
Kadınların başarısızlığı içselleştirme ve başarılarını yeteneklerinden ziyade şans gibi dış faktörlere bağlama olasılıkları daha yüksektir. Bu, onları terfi almaktan veya zorlu projeler üstlenmekten caydırabilir ve bu da teknoloji sektöründe cinsiyet eşitsizliklerini daha da derinleştirir.
Araştırmalar, yetersiz temsilin ait olmama duygularını ve sahtekarlık olarak ifşa edilme korkusunu artırdığını gösteriyor. Bu konu kariyerin ilk aşamalarıyla sınırlı değildir; aynı zamanda teknoloji endüstrisindeki yöneticiler ve liderler de dahil olmak üzere deneyimli profesyonelleri de etkiliyor.
Teknolojide Sahtekarlık Sendromuna Katkıda Bulunan Faktörler
- Hızlı teknolojik değişim: Teknoloji endüstrisinin hızlı tempolu doğası, sürekli öğrenme ve adaptasyon gerektirir. Profesyoneller son gelişmeleri takip etmekte zorlanırken bu durum yetersizlik duygusuna yol açabilir.
- Yüksek beklentiler ve mükemmeliyetçilik: Teknoloji sektörü sıklıkla hataların oldukça görünür olduğu ve kariyerinizi olumsuz etkileyebildiği yüksek başarı kültürünü besler. Bu ortam, özellikle mükemmeliyetçi eğilimlere sahip olanlar için, sahtekarlık duygularını güçlendirebilir.
- Stereotip tehdidi: Kadınlar ve azınlıklar için, teknolojinin beyaz erkek egemen bir alan olduğu stereotipi, aşırı performans gösterme baskısını artırabilir ve sahtekarlık sendromunu daha da körükleyebilir.
- Akranlarla karşılaştırma: Sosyal medya ve profesyonel ağ platformları sıklıkla başarıları ve dönüm noktalarını öne çıkarıyor, bu da bireylerin kendilerini akranlarıyla olumsuz bir şekilde karşılaştırmasına yol açıyor.
Kariyer Gelişimine Etkisi
Imposter sendromu teknoloji endüstrisindeki kariyer gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir. Profesyoneller, başarısız olma veya sahtekarlıklarının ortaya çıkması korkusuyla işlere, terfilere veya yeni projelere başvurmaktan kaçınabilirler. Forbes yakın zamanda yönetici kadınların %75’inin sahtekarlık sendromu yaşadıklarını ve bunun kariyer kararlarını ve ilerlemelerini etkilediğini söylediğini bildirdi.
Sürekli olarak kendinden şüphe duymak ve başarısızlık korkusu, bireylerin değerlerini kanıtlamak için kendilerini aşırı çalıştırması nedeniyle tükenmişliğe de yol açabilir. Bu, zihinsel sağlığı etkileyebilir, kaygı ve depresyona neden olabilir ve kariyer gelişimini ve memnuniyetini daha da engelleyebilir.
Sahtekarlık Sendromu ile Mücadele
Hem bireyler hem de kuruluşlar, teknoloji sektöründeki sahtekârlık sendromunun etkilerini ele almak ve hafifletmek için adımlar atabilir.
Bireyler için
- Mentorluk arayın. Benzer zorlukları aşmış mentorlarla bağlantı kurmak rehberlik ve güvence sağlayabilir. Mentorlar deneyimleri doğrulamaya yardımcı olabilir ve kendinden şüphe duymayla mücadele etmek için stratejiler önerebilir.
- Başarıları belgeleyin. Başarıların ve olumlu geri bildirimlerin kaydını tutmak, kişinin yeteneklerinin somut bir hatırlatıcısı olabilir. Şüphe zamanlarında bu kayıtları gözden geçirmek, öz değerin güçlendirilmesine yardımcı olabilir.
- Sürekli öğrenmeye katılın. Gelişmeye yönelik bir zihniyeti benimsemek, odağı algılanan yetersizliklerden sürekli kişisel ve mesleki gelişime kaydırabilir. Öğrenmenin sürekli bir süreç olduğunu kabul etmek, her şeyi bilme baskısını hafifletebilir.
Organizasyonlar için
- Çeşitli rol modellerini teşvik edin. Farklı çalışanların başarılarının vurgulanması, yeterince temsil edilmeyen gruplar için ilham verici rakamlar sağlayabilir. Bu, başarıya giden çeşitli yolları normalleştirmeye ve izolasyon duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Mesleki gelişimi sağlayın. Sahtekarlık sendromunun üstesinden gelmeye yönelik atölye çalışmaları ve eğitim oturumları sunmak, çalışanları kendilerinden şüphe duymalarını yönetmeleri için pratik araçlarla donatabilir. Bu programlar aynı zamanda bireylerin deneyimlerini rahatça tartışabilecekleri destekleyici bir topluluğu da teşvik edebilir.
- Açık konuşmaları teşvik edin. Sahtekarlık sendromuyla ilgili tartışmaları teşvik etmek, bu duyguları normalleştirmeye ve damgalanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışanların deneyimlerini paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratmak, daha kapsayıcı ve destekleyici bir işyeri kültürünü teşvik edebilir.
Imposter sendromu teknoloji sektöründe önemli bir zorluktur. Bireyler ve kuruluşlar, bu olguya katkıda bulunan faktörleri anlayarak ve buna yönelik stratejiler uygulayarak daha kapsayıcı ve destekleyici bir ortam yaratmaya yönelik çalışabilirler. Bu sadece etkilenen bireylere fayda sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda teknoloji endüstrisindeki genel çeşitliliği, yenilikçiliği ve üretkenliği de artırıyor.