Bu hafta, KnowBe4’ten Anna Collard’ın söylediği gibi, bir mola vermek, bir nefes almak ve siber farkındalık hakkında düşünmek için mükemmel bir zaman olan Ruh Sağlığı Farkındalık Haftası. Araştırmaya göre, ankete katılan kişilerin yarısından fazlası (%52) stresin daha fazla hata yapmalarına neden olduğunu kabul etti ve bir kimlik avı saldırısına uğrayanların %47’si bunu dikkatlerinin dağılmasına bağladı.
İçerik stratejisi Kıdemli Başkan Yardımcısı ve KnowBe4 müjdecisi Anna Collard, siber farkındalığı teşvik etmeye ve çalışanların sosyal mühendislik ve kimlik avı saldırılarına karşı duyarlılığını azaltmaya yardımcı olmak için siber farkındalığı artırmaya yönelik en önemli ipuçlarını ve alıştırmalarını hazırladı.
Çoklu görev yapmaya çalışmayı bırakın. İnsanlar aynı anda birden fazla görevi üstlenecek donanıma sahip değildir. Bunun yerine, bir görevden diğerine her geçişimizde bağlam değiştiririz, bu sırada glikozu yakar ve enerji kaybederiz – bu bizi yorgun ve aşırı durumlarda endişeli ve depresif yapabilir. Bunun yerine, her seferinde tek bir şeye odaklanmaya çalışın. Cep telefonunuza bakmadığınız veya bir e-postayı hemen kontrol etmediğiniz zamanlar için gidin. Bir göreve başlayın ve başka bir şeye geçmeden önce sonuna kadar bakın. Alıştırma gerektirebilir, ancak ne kadar çok yönetirseniz kendinizi daha başarılı ve odaklanmış hissedeceksiniz.
Ara verin. Örneğin bir e-posta veya metin mesajı alırsanız ve bu güçlü bir duygusal tepkiyi tetiklerse – hızlı bir şeyler yapma dürtüsü, panik ve hatta güçlü bir pozitif duygu – yavaşlayın, ara verin ve vermek üzere olduğunuz kararı düşünün. içgüdüsel olarak tepki vermeden önce, bu da kötü amaçlı bir bağlantıya tıklamanıza veya kötü bir ek indirmenize neden olabilir.
Sıkıntıyı azaltmak için toplantılara zaman ayırın. 30 dakikalık bir toplantı yapmak yerine, ekibinize 25 dakikalık bir toplantınız olacağını söyleyin ve son beş dakikayı yalnızca çok fazla mesajın, Slack, WhatsApp, e-posta vb. bilişsel aşırı yükünden kurtulmak ve kapatmak için bırakın. • Bazı binaural vuruşları dinleyin ve daha yüksek bir beyin durumuna geçin. Sizi daha odaklı, daha mutlu yapacak ve ayrıca kimlik avına veya diğer sosyal mühendisliklere tıklama olasılığınızı azaltacaktır.
Anna ayrıca siber farkındalığı geliştirmek ve işe odaklanmak için yapılacak üç alıştırma sağladı.:
Hareket ile nefes alma. Ayağa kalk, derin nefes al ve kollarını kaldır. Nefes verirken kollarınızı yanlarınıza doğru indirin. Nefes alın ve kollarınızı ortaya getirin ve bu sefer nefes verirken havayı kendinizden uzaklaştırın. Nefes alın, merkeze geri dönün ve bir kez daha nefes verirken ileri doğru itin. Merkeze geri nefes verin, kollarınızı yatay olarak dışarı doğru iterek nefes verin; merkeze doğru nefes alın ve son nefesinizi kollarınızı yanlarınıza doğru yerleştirin.
Duyularınızı topraklayın. Duyularınızı önce işitebileceğiniz, sonra koklayabileceğiniz ve sonra tadabileceğiniz üç şeye odaklayın. Bu, duyuları topraklar ve sakinleştirir, sizi ana getirir.
Kutu nefesi. Dörte kadar nefes alın, dörtte tutun ve sonra dörtte nefes verin. Bu kadar basit. Gerektiği kadar tekrarlayın