“Kıyamete sürüklendiğimizde, bir nevi sorunun çözümünü arıyoruz. Biraz daha yazı okuyun. Biraz daha makale okuyun. Daha fazla bilgi alırsam belki sorunu anlarım,” diyor Price kıyamet döngüsünü anlatıyor.
Bu sadece bireyleri etkilemez. Price, birçok insanın dünyadaki haberlerin stresini aynı anda yaşamasının, onların “birbirlerine saldırma olasılığını artırabileceğini” söylüyor. Farkında olmayabiliriz ama Starbucks’ta adamın size kaba davranmasının nedeni çok fazla korkutucu haber makalesi okuması olabilir.
Virginia Üniversitesi’nden psikoloji profesörü Bethany Teachman, “Zor durumda olan birden fazla kişi olduğunda, birlikte iletişim kurmakta zorluk yaşayacaklar” diyor. “Bunları sistemik bir bakış açısıyla düşünmeliyiz, yoksa değişiklik yapmada pek etkili olamayacağız.”
Teachman, kıyamet kaydırmanın “neler olup bittiğine dair algımızı çarpıtabileceğini” söylüyor. Her şeyin ve herkesin en kötüsü olduğunu düşünmeye başlarsınız, ancak bunların çok azının sizi kişisel olarak etkilemesi oldukça muhtemeldir. Belki de dünyanın dört bir yanından gelen kötü haberler, siz okumadığınız sürece günlük hayatınızı değiştirmeyecektir ve oturumu kapatma zamanının geldiğini bilmek önemlidir.
Teachman, “Bilgili kalmaya ihtiyacımız var, ancak bilgi sahibi olmanın ötesine geçerek bunalmış ve çoğu zaman felç olmuş ve sürekli tehdit altında olduğumuzu hissettiğimizde, bu açıkça olumsuz bir noktaya dönüşüyor” diyor. “Sanırım olanların bir kısmı haberlerin çoğunun olumsuz olma eğiliminde olması, bu da bize sürekli bir tehlike durumunda olduğumuz, savunmasız olduğumuz ve dünyanın çok tehlikeli bir yer olduğu hissini veriyor.”
Çözümler açısından Teachman, insanların hayatlarını dengede tutmak için sosyal medyaya ve haberlere maruz kalmalarını sınırlamaları gerektiğini söylüyor. Bilgi sahibi olmak ve insanların internette neler söylediğine göz atmak için bazı haberleri okumakta sorun yoktur, ancak aşırıya kaçarsanız sağlıksız hale gelebilir. Neler olup bittiğini anlayacak kadar okuduktan sonra, yapmaktan keyif aldığınız ve zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak diğer şeyleri düşünün, diyor.
“Bu, ‘bu kötü bir şey ve bu iyi bir şey’ ile ilgili değil. Önemli olan onunla nasıl etkileşim kurduğunuz ve bunun hayatınızda olup bitenlerin geri kalanına nasıl uyum sağladığıyla ilgili,” diyor Teachman. “Hayatınızın geri kalanını nasıl yaşıyorsunuz ve bunun üzerindeki etkileri neler?”