Neyse ki günümüzde ruh sağlığı, genel refahın hayati bir yönü olarak daha yaygın bir şekilde anlaşılmaktadır. Duygusal, psikolojik ve sosyal işleyişimizi etkiler. Bununla birlikte, otizm, DEHB veya disleksi gibi benzersiz nörolojik farklılıklara sahip nöro-farklı bireyler için ruh sağlığına öncelik vermek çok önemlidir. Nöro-farklı durumları sıklıkla yanlış anlayan veya damgalayan bir toplumda, zihinsel sağlıklarını destekleyen bir ortamı teşvik etmek çok önemlidir. Nöroçeşitlilik terimi, toplu olarak, odadaki HERKESİ, bilgiyi nasıl öğrendiklerini ve işlediklerini düşündüklerini ifade eder. Hepimizin nöro-farklı bir durumun teşhis kriterlerinin bir parçası olarak tanımlanabilecek belirli özellikleri vardır, örneğin ‘sosyal mücadeleler’ ve otizm veya ‘çok fazla enerji’ ve DEHB, ancak bu durumun şiddeti ve birlikte ortaya çıkan farklılıklarıdır. teşhis kriterlerini karşılayacak şekilde günlük yaşamınızı etkilerler. Ne yazık ki, birçok faktör nedeniyle, nöro-farklı bireyler genellikle kötü ruh sağlığından daha fazla ve daha uzun süre etkilenirler. Bu makale, şirketlerin nöro-farklı bireyler için zihinsel refahı nasıl ele alıp destekleyebileceğine ışık tutacak.
Nörodiverjans, çok çeşitli nörolojik varyasyonları tanımlamak için kullanılan şemsiye bir terimdir. Bu farklılıklar, çeşitli bilişsel yeteneklere, iletişim tarzlarına ve işleme modellerine katkıda bulunur. Nöroçeşitlilik, insan beyninin doğal bir varyasyonudur – saç rengi gibi diğer doğal varyasyonları taklit eder. Nöroçeşitlilik paradigması içindeki koşullar her bireyi farklı şekilde etkilese de, koşulların ciddiyeti de öyle. Diğerleri için, toplumun önlerine konulan engelleri ve dışlamaları nedeniyle ‘sakat’tırlar.
Nöro-farklı bireyler genellikle ruh sağlıklarını etkileyebilecek benzersiz zorluklarla karşılaşırlar. Sosyal dışlanma, duyusal aşırı yüklenme, iletişim ve yürütücü işlevlerle ilgili zorluklar ve çevresel uyaranlara karşı artan hassasiyet sadece birkaç örnektir. Ne yazık ki, nörodiverjansı çevreleyen damgalama bu zorlukları şiddetlendirerek izolasyon duygularına, düşük benlik saygısına ve kaygıya yol açabilir, araştırmalar bunu bir azınlık stres çalışmasında desteklemektedir (Botha ve ark., 2020).
Toplum olarak ve işverenler, yöneticiler ve iş arkadaşları olarak tüm çalışanlar arasında zihinsel sağlığı geliştirmek için toplu olarak sorumluluk almak için yapabileceğimiz olumlu yollar var.
Eğitim ve Farkındalık: Halkın nöro-farklılık konusundaki bilgisini ve anlayışını artırmak, destekleyici bir ortamın teşvik edilmesinde çok önemlidir. Eğitim, damgalamayı azaltır ve bilinçsiz önyargıyı ele alır; insanların nöro-farklı bireylerin benzersiz güçlerini ve bakış açılarını ve koşulların özelliklerini takdir etmelerine yardımcı olur.
Erişilebilir Ruh Sağlığı Kaynakları: Akıl sağlığı hizmetlerinin erişilebilir olmasını ve nörofarklı bireylerin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmasını sağlamak çok önemlidir. Bu, duyu dostu alanlar sağlamayı, iletişim farklılıklarına uyum sağlamayı ve nöroçeşitlilik bilgili yaklaşımlarda ruh sağlığı uzmanlarını eğitmeyi içerir. Ayrıca, müdahale aşamalarına erişildiğinde sıklıkla bireye çok fazla zarar verildiğinden, zihinsel refaha da odaklanılması gerekir.
Kendini Savunuculuk ve Güçlendirme: Nörofarklı bireyleri kendi kendilerinin savunucusu olmaya teşvik etmek ve onlara ihtiyaçlarını ve tercihlerini ifade etmeleri için araçlar sağlamak, zihinsel sağlıklarını önemli ölçüde artırabilir. Bireyleri öz-savunuculuk becerileriyle güçlendirmek, kendine güven, dayanıklılık ve yaşamları üzerinde bir kontrol duygusu oluşturmaya yardımcı olur.
Destekleyici Ağlar Oluşturma: Destekleyici ağlar veya şirket içi mentorluklar oluşturmak, nöro-farklı bireyler için hayati önem taşır. Akran destek grupları, çevrimiçi topluluklar ve rehberlik programları aidiyet ve anlayış duygusu sağlayabilir. Bu ağlarda deneyimlerin, zorlukların ve baş etme stratejilerinin paylaşılması değerli duygusal destek sağlayabilir.
Güçlü Yönleri ve Uyumları Kucaklamak: Nöro-farklı bireylerin benzersiz güçlerini ve yeteneklerini tanımak ve bunlardan yararlanmak, olumlu bir kimlik duygusunu besler. Esnek çalışma programları, alternatif iletişim yöntemleri ve duyusal destek sağlamak gibi uzlaşmacı olmak, bireylerin çeşitli ortamlarda başarılı olmalarını sağlayabilir.
Farkındalık ve Başa Çıkma Stratejileri: Nörofarklı bireylerin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış farkındalık ve başa çıkma stratejileri öğretmek, zihinsel dayanıklılıklarını artırabilir. Derin nefes alma egzersizleri, duyusal topraklama ve yapılandırılmış rutinler gibi teknikler kaygıyı ve duyusal aşırı yükü yönetmeye yardımcı olabilir – Bu alanda destek için şahsen The Zensory uygulamasını öneriyorum.
Bütüncül Yaklaşımlar: Fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku yoluyla bütünsel refahı desteklemek ruh sağlığı için faydalıdır. Sanat, müzik veya doğa gibi kişisel ilgi alanlarına hitap eden faaliyetlerde bulunmak, kendini ifade etme ve rahatlama için çıkışlar sağlayabilir.
Çevresel Stres Kaynaklarının Azaltılması: Ezici uyaranları en aza indiren duyu dostu ortamlar yaratmak, nöro-farklı bireylerin zihinsel sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Bu, gürültü seviyelerini azaltmayı, molalar için rahat alanlar sağlamayı ve düzeni ve netliği artırmak için görsel destekleri kullanmayı içerir.
Holly hakkında:
Holly Foxcroft, Stott and May Consulting’de siber araştırma ve danışmanlıkta Nöroçeşitlilik Başkanıdır. Holly, nöroçeşitlilik ve siber alanlarda uluslararası bir konuşmacı ve düşünce lideridir ve kuruluşların daha nörokapsayıcı olmalarını destekleme taahhüdünde pek çok ödül ve ödül almıştır.
Kuruluşunuzun daha sinirsel kapsayıcı olması için desteklenmesi hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, lütfen e-posta gönderin [email protected]
Referanslar:
Botha, M. ve Frost, DM (2020). Otistik Nüfusun Yaşadığı Ruh Sağlığı Sorunlarını Anlamak İçin Azınlık Stres Modelini Genişletmek. Toplum ve Ruh Sağlığı, 10(1), 20–34. https://doi.org/10.1177/2156869318804297
Nöroçeşitlilik ve Ruh Sağlığı | Kütüphane Haberleri (surrey.ac.uk)
Nöroçeşitlilik ve Ruh Sağlığı Arasında Bir Bağlantı Var mı? | Psikoloji Bugün Birleşik Krallık
Yeni araştırma ve ücretsiz rehber: otistik çocuklar ve yetişkinler için ruh sağlığı konuşma terapilerinin nasıl uyarlanacağı (autism.org.uk)