Çevrimiçi olmak sürekli maruz kalmaktır. Normal görünse de, insan olarak daha önce hiç ilgilenmediğimiz bir maruz kalma düzeyidir. Twitter’da paylaşım yapıyoruz ve hiç tanışmadığımız insanlar düşünceleri ve eleştirileriyle yanıt veriyor. İnsanlar en son Instagram özçekiminize bakıyor. Kelimenin tam anlamıyla yüzünüzü kaydırıyorlar. Mesajlar birikiyor. Bazen tüm dünyanın gözü sizin üzerinizdeymiş gibi hissedebilirsiniz.
Bu kadar çok insan tarafından gözlemlenmenin önemli psikolojik etkileri olduğu görülüyor. Elbette, başkalarıyla bağlantı kurma yeteneği hakkında iyi şeyler var. Örneğin, pandeminin zirvesinde sevdiklerimize yakın olamadığımız zamanlar çok önemliydi. Bununla birlikte uzmanlar, sayısız olumsuzluk olduğunu ve bunların sandığımızdan daha karmaşık ve kalıcı olabileceğini söylüyor.
Araştırmalar, yüksek düzeyde sosyal medya kullanımının, artan anksiyete ve depresyon belirtileri riski ile bağlantılı olduğunu bulmuştur. İnsanların ruh sağlığı ve çevrimiçi alışkanlıklarını birbirine bağlayan önemli kanıtlar var gibi görünüyor. Ayrıca, birçok psikolog, insanların yaygın olan ancak her zaman açık olmayan psikolojik etkilerle uğraşıyor olabileceğine inanıyor.
Dominguez Hills’deki California Eyalet Üniversitesi’nde fahri psikoloji profesörü Larry Rosen, “Bulduğumuz şey, insanların daha önce bildirilenden veya inandıklarından çok daha fazla ekranlarda zaman harcadıkları” diyor. “Biraz salgın haline geldi.”
Rosen, 1984’ten beri teknolojinin psikolojik etkilerini inceliyor ve olayların “kontrolden çıktığını” izlediğini söylüyor. İnsanların her gün düzinelerce bildirim aldığını ve çoğu zaman çevrimiçi yaşamlarından kaçamayacaklarını hissettiklerini söylüyor.
Rosen, “Ekranda olmasanız bile ekranlar kafanızın içinde” diyor.
Mahremiyetin bir değeri, bize yargılamadan çalışma alanı sağlamasıdır. Sosyal medyayı kullandığımızda, çoğu zaman içeriğimizi izleyen, beğenen, yorum yapan ve kendi topluluklarıyla paylaşan birçok yabancı vardır. Ne zaman çevrimiçi bir şey yayınlasak, böylece kim olduğumuzun bir kısmını açığa çıkarsak, sanal dünyada nasıl karşılandığımızı tam olarak bilemeyiz. George Washington Üniversitesi’nde psikoloji yardımcı doçenti olan Fallon Goodman, çevrimiçi ortamda ne tür bir izlenim yarattığınızı bilmemenin stres ve kaygıya neden olabileceğini söylüyor.
“Bir resim yayınladığınızda, elde ettiğiniz tek gerçek veri, insanların beğenileri ve yorumlarıdır. Bu, dünyanın resminiz veya yayınınız hakkında ne hissettiğinin mutlaka doğru bir göstergesi değil, ”diyor Goodman. “Artık kendinizi yarı kalıcı bir şekilde ortaya koydunuz ve bunun nasıl alındığı hakkında sınırlı bilginiz var, bu nedenle insanların sizin hakkınızda yaptığı değerlendirmeler hakkında sınırlı bilginiz var.”
Stanford Üniversitesi’nde psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü olan Anna Lembke, kimliklerimizi başkaları tarafından nasıl görüldüğümüzle oluşturduğumuzu söylüyor. Bu kimliğin çoğu artık internette oluşuyor ve bununla başa çıkmak zor olabilir.
“Bu sanal kimlik, sahip olduğumuz tüm bu çevrimiçi etkileşimlerin bir bileşimidir. Siber uzayda var olduğu için çok savunmasız bir kimliktir. Garip bir şekilde onun üzerinde kontrolümüz yok” diyor Lembke. “Çok maruz kaldık.”