Şimdiye kadar öğrendiğim en şaşırtıcı şeylerden biri yenilik ve ilginin ömrünü uzattığıdır.
Veya daha doğrusu, dikkat ve yenilik yavaş zaman. Bunun tersi de doğrudur: Desen ve dikkatin dağılması onu hızlandırır.
Bu model, çocukken zamanın neden bu kadar yavaş aktığını, yaşlandıkça neden büyük yudumlarla akıp gittiğini açıklıyor. Gençken her şey yenidir. Ve işler yeni olduğunda onlara dikkat etmeden duramayız. Biz onlara hayran kalıyoruz. Ve zaman donuyor.
Yaşımız ilerledikçe otomatik pilota geçiyoruz. Dikkat etmeyi bırakıyoruz. Uyanıyoruz, aynı kahvaltıyı yapıyoruz, aynı işe gidiyoruz. Bir kalıba giriyoruz. Bazı şeyleri fark etmiyoruz. Bazı şeyleri takdir etmiyoruz. Bunlardan eskisi kadar keyif alamıyoruz çünkü artık çok az şey yeni. Aslında onları neredeyse hiç fark etmiyoruz.
Tam olarak söylemek zor ama bunun zamanı 2, 5 veya 10 kat hızlandırdığını düşünüyorum. Mevsimler yıllara, yıllar ise on yıllara dönüşür.
Çöpü atıp NETFLIX’te dizi izlediğinizi sanıyorsunuz ama takvime baktığınızda 11 yıl sonrasını görüyorsunuz.
Bunu çerçevelemenin bir yolu, halihazırda sahip olduğumuz yöntemdir, yani hayatınızda sahip olduğunuz yenilik miktarına dayalıdır. Her gün yaptığınız aktiviteler ne kadar yeni?
Ancak belki de daha iyi bir yol, aktivite hakkında daha az düşünmek ve genel olarak hayata ne kadar dikkat ettiğiniz hakkında daha fazla düşünmektir. Birlikte gitmeye eğilimlidirler.
Sam Harris’in meditasyon kursu aracılığıyla öğrendiğim doğaüstü güç şu ki, aslında kendimiz için yavaş zaman dikkatimizi kontrol etmeyi öğrenerek.
Sam’den meditasyon öğrendikten sonra artık meditasyonun kendisini tanımlamanın son derece basit bir yolunu buldum: Yaşamanın yalnızca iki durumu vardır…
- Orada farkında olmak
- Ve var kaçırıldı
Farkında olmak Dikkatinizin canlı ve gözlemci olduğu zamandır, bu da odaklandığınız konuyu bir nevi gündelik olağandışı hale getirir. Nefes almaktan ayak bileği kaşıntısına kadar.
Yapı kaçırıldı hepimiz için doğal bir durumdur. Sam veya Dalai Lama bile. Bu durumda ne düşündüğünüzün ya da hissettiğinizin farkında değilsiniz. Hayatı gözlemlemek yerine, hayat sana oluyor.
Sen haline gelmek senin duyguların. Sen haline gelmek düşünceleriniz. Kendinizle girdileriniz arasındaki ayrım ortadan kalkar.
Bunun iyi bir örneği, Chris denen bir adamın projelerinizden biri hakkında küçümseyici bir şeyler söylediği bir iş konuşmasını hayal etmek olabilir. Aklınızda, toplantıdaki herkes artık sizi ve şirketteki işinizi daha az düşünüyor.
Ve ertesi gün – ya da belki birkaç gün, ya da belki birkaç hafta oldu – sadece onu düşünüyordunuz.
Bunu söylediğine inanamıyorum…İzniniz olmadan beyniniz
İster bir ayak işi için araba kullanıyor olun, ister sandviç yerken, ister koltukta oturuyor olun, beyniniz senaryoyu farklı yinelemelerle binlerce kez tekrarlar.
farkına varmadığın bir kaşıntıyı kaşıdın
Farklı şekillerde tepki vermeniz gerektiğini hayal edersiniz. Bunu düzeltmek için ne yapabilirsiniz? Başka bir iş aramanız gerekip gerekmediği. Kovulmasını umuyorsun.
Bunlar olurken siz kendiniz değilsiniz.
hayır Sen bu olurken.
Bir yük trenindeki çöp kutusunda, uzak, hiçbir önemi olmayan aptalca bir yere doğru ilerleyen bir hamamböceği oldunuz.
Bu belirli şeyi düşünerek kaç dakika, saat veya gün harcadınız? Asıl sorun bu durum bile değil. Sorun şu ki hayatlarımız da buna benzer durumlarla dolu. Tekrar tekrar. Sıkıntılar ve derin düşünceler.
Eğer hayatınızın herhangi bir anında, herhangi bir gününde, herhangi bir yılında zihninizi kontrol etseydiniz ve düşündüklerinizin bir metnini görseydiniz, bu, saçma sapan düşünceler olurdu.
Kaçırılanlar için, duyguları hissettiğimizde haline gelmek bu duygular. Negatif düşüncelerimiz olduğunda, haline gelmek bu olumsuz düşünceler. Bu dikkatin dağılma durumudur. Dikkat eksikliği.
Ne yazık ki, ben de dahil olmak üzere, çoğu zaman insanların büyük çoğunluğu bu durumda.
Özgürleşmenin yolları var.
- Meditasyon yapmayı öğrenebiliriz. Biraz bile. Gün içerisinde kısa bir an için bile olsa, kendinize Farkındalık durumuna geçme yeteneğini verin.
- Hayatımıza daha fazla yenilik katabiliriz. Yeni kitaplar. Yeni yiyecekler. Yeni sanat.
- Yaratmaya karşı tüketime karşı önyargılı olabiliriz. Yaratma, bir tür dikkat olan odaklanmayı gerektirir ve bir zanaatı öğrenirken ve ustalaşırken sıklıkla yenilik gerektirir.
Zihnimizi susturursak ve harika yemeklere, harika arkadaşlara, harika kitaplara ve sevdiklerimizle birlikte harika yürüyüşlere dikkat edersek…
Şimdiki anı ve onun elini elinizde hissetmeyi onurlandırırsak, saniyeleri yaşamlara dönüştürebiliriz.
Tüketmek yerine yaratırsak.
Tartışmak yerine inşa edersek.
Bu hayatta sahip olduğumuz zamanın kalitesini ve süresini büyütüyoruz.
Bunu iyi yapmak, 10 yılın 50 yıl olabileceği anlamına gelir.
Ve bunu yanlış yapmak, 90 yaşında ölebileceğiniz ve hiç yaşamayacağınız anlamına gelir.