Kontrol altında tutmak istediğim konular olağan şüphelilerdir: uyku, diyet, egzersiz ve sosyal bağlantılar. Bunların evdeki durumunuza bağlı olarak büyük ölçüde değişeceğini anlıyorum. Bir aileniz olsun ya da olmasın. Yatak odanızdaki Feng Shui. Köpeğinizin sabah 5: 00’de yapma eğiliminde olduğu ama umarım bazı hileler yankılanabilir.
Uyumak
İlk olarak uyu. Hepimiz bunun gerekli olduğunu biliyoruz, ancak gerçek dünyada, tam bir gece uykusu genellikle bir rutin yerine lüks olabilir. İş ve kişisel yaşam arasındaki bulanık sınırlarla, programlar artık beğeninize bükülebilir. Ancak hiçbir kafein uyku yoksunluğunun etkilerini iptal etmeyecektir. Uyku pahasına hobileriniz için biraz daha fazla zaman içinde sıkma cazibesi direnmek zordur. Bazen, akşamları çalışmaya bile cazip geliyorum çünkü dikkat dağıtıcı unsur olmadığını biliyorum ve daha iyi odaklanabiliyorum. Bu kural değil, bir istisna olmalıdır.
Diyet
Şimdi, diyet hakkında. Öğle yemeğinde spagetti almayı denediniz mi? Tabii, harika, ama kahve bile başlayabilmeniz için sizi uyutacak. Hızlı bir ısırık yakalama rahatlığı kolayca akılsız bir atıştırmalık alışkanlığına girebilir. Kötü diyet seçeneklerinin neden olduğu uyuşukluk, zoom toplantılarınızın arka plan müziği haline gelir. Bunu bir kombinasyonla savaşıyorum: Öncelikle, yemeklerinizi önceden planlayın ve her gün makarna vermeyin. Dengeli bir diyet sizin için harikalar yaratabilir, durumunuzda neyin mantıklı olduğunu bilmek için bir diyetisyenle konuşabilir. Ama daha da önemlisi, program izin verdiğinde öğle yemeğinden sonra 10 dakikalık bir şekerlemeye sıkışmaya çalışıyorum. Bu, üretkenlik için en iyi hack’im.
Egzersiz yapmak
Ocak ayından beri hepimiz yıl için kararlarımızda egzersizden bahsetmiş olmalıyız. Dijital bir ilk şirket, oturmanız ve dikkat etmeniz gereken uzun zoom toplantılarıyla birlikte gelir. Ve beden isyancılar, çünkü hareket için inşa edildi. Ekibimin birçok üyesi gün boyunca egzersiz yapmak için zamanında sıkmayı alışkanlık haline getiriyor, bunu akşam yapmayı tercih ediyorum. Anahtar, bir kez daha tutarlılıktır: yapmaktan hoşlandığınızı bulun ve ortaya çıkmaya, yağmura veya parlamaya devam edin.
Sosyal
Sosyal cepheye gelince, uzaktan çalışmanın genellikle yeni bir izolasyon katmanı olduğu düşünülmektedir. Bazılarının gözünde, su soğutucu sohbetleri, doğaçlama işbirlikleri ve paylaşılan öğle yemekleri sırasında inşa edilen arkadaşlık, ev ofisinizin yalnızlığı ile değiştirilir. Bunun doğru olduğunu düşünmüyorum. Uzaktan çalışma gerçeği, gününüzün odağını kendinize yeniden ayarlar ve rutinlerinizi tercih ettiğiniz bir şekilde oluşturmanızı sağlar. Barda hızlı bir kahvaltı için bir arkadaşınızla tanışabilir veya öğle yemeği molası sırasında koşabilirsiniz. Gün boyunca işler için biraz zaman ayırın veya uygunluğunuzu ekip toplantılarınız ve ritüellerinizin etrafında karıştırın. Bu kaynak listesinden birkaç iyi fikir buldum.
Bu keşifte, yaşam tarzınızın sadece bir düşünce olmadığı açıktır; İş hayatınızı etkileyen ana aktör. Uyku, diyet, egzersiz ve sosyal bağlantılar – her unsur, iş verimliliğinizin karmaşık dansında rol oynar. Ve şimdi, git hızlı bir şekerleme yap.